來源:高頓網校 發布時間:2019-08-26 10:54 責編:fuhuipeng
  芝士學姐:“我也不想拖延,可基因不允許啊!”當我們在為拖延癥自責時,科學家為我們找了個好的理由。
 
  01
 
  我也不想拖延,可基因不允許啊!
 
  發表在《社會認知與情感神經科學》的一項研究表明:拖延傾向可能是受基因控制的,拖延癥相關的控制通路與大腦中的多巴胺釋放有關。
 
 
  大家聽了表示很受用,本來想起來“勤快”一下,看了這個又躺回去了,還有的網友給“拖延”賦予了更美好的說法,把設計師的拖延叫做“藝術的沉淀需要時間的洗禮”。
 
 
  這聽起來似乎是一個好理由,但是放在需要不斷學習備考的會計人生活中,可就不那么令人開心的起來了,一切還要從我們的稅務師考試說起。
 
  02
 
  稅務師考試低通過率的元兇
 
  根據官方統計,稅務師考試每年的通過率一般不超過30%,通常在20%左右。單看這個數字,不少稅務師考生紛紛感到壓力,其實稅務師通過率偏低也是有理可循的——
 
  除了極高的棄考率,各種原因下的考試失利,稅務師考試本身的難度之外,90%的考生都敗給了“拖延癥”!
 
  一些考生的感慨也可以代表大部分的稅務師考生備考情況。
 




 
  拖延癥是指自我調節失敗,在能夠預料后果有害的情況下,仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
 
  拖延是一種常見的現象,不僅體現在現代人身上,古人也很早就發現了這種行為,并把它寫成了詩歌警示后人。
 
  “明日復明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。”
 
  ——《明日歌》
 
  一些輕微的拖延行為在我們很多人身上都時常發生,比如收到了微信,是需要思考一下再回復的,于是就放在了一邊,想著等下再說,于是早上收的微信晚上才回,甚至最后就忘記了;
 
  每天早起困得不行的時候想著晚上一定要早點睡,可是躺在床上看著時間一點點過去就是放不下手機,于是第二天早上依舊起不來;計劃要去拔掉生長情況不好的智齒,就是下不了決心遲遲不去預約醫生,直到牙齦開始發炎,嘴都張不開。
 
  這些日常的拖延我們不以為然,但是出現在了備考中,就會累積成為導致考試通不過的嚴重后果。除此之外,拖延極其耗費精力,很多時候我們糾結要不要去學習的時間,甚至已經足夠進行備考了,并且一旦事后想起來,前一天晚上用應該備考的時間看了電影、玩了游戲,那種負罪感會增添我們的負面情緒以及挫敗感,非常容易降低自信心,造成惡性循環。
 
  由此,拖延癥成為了備考路上最可怕卻最被低估的元兇。

 
 
  03
 
  稅務師考生
 
  如何克服拖延癥?
 
  拖延癥雖然來勢洶洶且扎根深厚,但卻并不是無堅不摧,它也有漏洞,這些辦法可以有效解決拖延的問題:
 
  一、重點著眼于未來的長期收益
 
  很多時候我們不想學習是因為我們更注重當下的感受,坐在桌前聽課做題,肯定不如躺在沙發上看劇吃零食來的爽。遇到這種情況,就需要我們把眼光放得長遠,可以在腦海里形象的描繪出未來獲得收益的場景,從而獲得去學習的動力。
 
  比如今天不想學習,就可以想象一下,周末完成本周學習任務后的放松感覺,沒有負罪感的和朋友去逛街吃飯有多快樂;如果一段時間不想學習,就可以想的更遠,想一下考試通過后,就可以實現答應給自己的禮物獎勵,自己離畢業后進入心儀企業工作又更進了一步。
 
  這種想象越具體越美好,克服困難去備考的動力就越足。
 
  二、消除完美主義
 
  有一部分人的拖延,是“完美主義”造成的,就是總覺得自己還沒準備好。比如,一個人制定了計劃,準備晚上六點鐘下班,七點鐘到家,八點鐘開始學習,學到晚上十一點正好三個小時,完成當天的任務。結果因為臨時加班,七點半才下班,完美主義讓他認為這不是一個完美的計劃,于是當晚就不學習了。
 
  這時候,事實上雖然推遲了一個半小時才下班,但仍然可以按照原定的計劃在九點半開始學習,學到十一點,這樣也有一個半小時的時間,高頓的稅務師課程,足夠學習兩節。
 
  所以,很多時候,不要太追求極致,不要陷入自己的偏執中,試著放松和隨機應變。
 
  三、開始兩分鐘
 
  很多時候,我們會發現,聽課學習的時候也沒想象的那么痛苦,甚至還有點樂在其中,但就是很難開始,做到書桌前翻開書本那個動作需要付出很大勇氣。其實,這是因為人的大腦會錯誤地估算事情的難度,一般是高估,從而導致拖延,只有開始動手后,才能準確估算難度,從而消除拖延。
 
  所以,當不想學習的時候,不妨跟自己說,我就學兩分鐘,這個目標非常容易完成,當打開課件,翻開書本,就會發現,其實還挺有意思的,我還可以繼續學習。
 
  04
 
  拖延癥其實不是大問題
 
  眼下,稅務師報名后距離稅務師考試只有不足80天時間,稅務師備考之路是一個充滿挑戰與困難的道路,希望大家能夠堅定自己的信念,既然選擇了這條路,便要風雨兼程,改掉拖延的壞習慣,當你成功后,你會發現稅務師帶給你的不僅僅是物質生活的改變,更是精神上的升華!

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